美尻・美脚の為のトレーニングサポートします【１カ月】

「何をやっても脚が細くならない…」そんなお悩みを、パーソナルトレーナー歴15年のプロが徹底サポート！

本商品では、**下半身痩せに特化した“3つのアプローチ”**で、脚のラインを整え、美尻も目指せるトレーニングプログラムをご提供します。

▶サービス内容

◆１．ストレッチ＆ほぐし×下半身筋トレメニュー
・脚が太くなる原因の一つは「筋力不足」と「柔軟性の低下」
・固まった股関節やお尻の筋肉をゆるめ、血流を促進
・むくみや筋肉の張りにもアプローチできる構成
・1種目ずつ写真と簡単な解説つき！初心者も安心

◆２．週替わりで飽きない！3種類のトレーニングプラン
・週3〜6日の実施が可能な柔軟プラン
・筋肉の“慣れ”を防ぐためにメニューを週ごとに調整
・脚痩せ・お尻引き締めに必要な負荷と回復をバランスよく設計

◆３．糖質＆腸にやさしい食品リスト
・痩せ体質をつくるための食事面もサポート
・むくみを軽減する“腸活”にもつながる食材リスト
・初心者にもわかりやすく、日々の買い物や食事に活かせます

▶こんな方におすすめです
何をしても脚が細くならない

筋トレで脚が太く見えるのが不安

むくみやすく、夕方に脚がパンパンになる

お尻が垂れてきた…座りすぎが気になる

ストレッチやほぐしの習慣がない

脚痩せしたいけど何から始めればいいかわからない

▶効果的なアプローチとは？
・張っている筋肉ばかり使うクセを修正
・歪みのある脚での筋トレを避け、効率よく鍛える
・毎日のストレッチと「ほぐし」で血流をアップし、むくみ改善
・“柔らかく動けるカラダ”を土台に、筋トレ効果を最大化

▶お客様ごとのご相談もOK！
あなたの脚の特徴に合わせたアドバイスも可能です。
運動歴・体の状態・膝のライン・写真などをもとに、最小限で効果的なトレーニング提案をさせていただきます。お気軽にご相談ください！

▶最後に
脚痩せやお尻引き締めは、ただ体重を落とすだけでは叶いません。
**“筋肉を整える、血流を良くする、正しく食べる”**この3つのバランスが大切です。

「変わりたい」と思ったその日が、ベストなスタート日。

今日から一緒に、未来の美脚をつくっていきましょう！